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Controla la ansiedad de forma positiva

En algunas ocasiones todos sentimos preocupación o nerviosismo. La ansiedad es una reacción humana natural ante situaciones estresantes. Según estudios, cerca del 18% de los adultos y el 25% de los adolescentes entre 13 y 18años, experimentarán ansiedad en alguna etapa de su vida. En algunos casos la ansiedad puede convertirse en un problema de salud y necesitar ayuda profesional.

Si consideras que tu ansiedad no ha alcanzado este punto y crees que puedes darle vuelta por tí mismo y convertirlo en una situación positiva, aquí te damos algunos consejos para conseguirlo:

• Controla los pensamientos negativos.

• Confía en ti mismo y en tus desiciones.

• No magnifiques los problemas.

• Realiza actividad física y ejercicios de relajación.

• Busca momento para realizar las actividades que te gustan.